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冷え性 解消 グッズ2010.12.10 Friday
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最近は冷え性を解消するためのグッズがさまざま販売されていますね。
大体が、サポーターや腹巻などのグッズで冷えた部分を温めようとするものですが、温める部位、方法がいろいろ工夫されています。
まずは、足腰の冷え性に対して遠赤外線サポーター。
遠赤外線による血流の改善で冷え性を改善します。
ゲルマを用いた解消グッズもあります。
ゲルマパワー、ウェーブパワフル腹巻。
【ゲルマ・ウェーブパワフル腹巻】
2,079円
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ゲルマニウムは、32度になるとマイナスイオンを発生すると言われており、そのマイナスイオンが、冷え性、肥満を改善すると言われています。
オーラ岩盤浴ダイエット腹巻。
腹巻が続きます。お腹の冷え性に悩む人が多いのでしょうか。
入浴剤もあります。ゲルマニウム入浴剤は全身用、
スマーティングレッグほっとは足湯用。
後者はむくみの解消にも効果があります。
JUGEMテーマ：健康
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冷え性 ツボ2010.11.14 Sunday
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冷え性にならないようにするためのつぼを紹介します。
まず、気海（きかい）というつぼ。これは、へそから指二本下にくだったところ。
親指でつぼを押します。特に冷え性に大事なつぼとされています。
二番目に、三陰交（さんいんこう）。これは、内くるぶしから指で三本上。ここは、女性にとって最重要のつぼとされています。婦人系全般に効果があります。
三番目に湧泉（ゆうせん）は、足の裏、土踏まずのやや上方の中心。ここも親指で刺激します。元気が出るつぼで、特にお腹の冷え性に悩む方にお勧め。
四番目に太衝（たいしょう）は、足の親指と人差し指の付け根。体温を高める効果があります。下腹部が冷えたりする人には、特に大事な部分です。
これらのつぼを押したからすぐ冷え性がなくなるかといえば、そんなことはありません。気長に続けましょう。
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冷え性 病気2010.11.10 Wednesday
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冷え性にはさまざまな病気の原因にもなります。
体を冷やすとそもそも体の免疫力を奪います。
ですから、いろんな病気にかかるリスクが高くなるということですね。免疫が低下するということはおそろしいことで、毎日発生している癌細胞を増加させるかも知れません。
また、冷え性＝血流の悪さ、でもあります、
当然血流が悪いと、重大な臓器に影響があります。
脳卒中などの脳の病気、心臓疾患等あげればキリがありません。
動脈硬化も深刻ですね。
さて、女性に多い冷え性ですが、不妊症とかにも影響することもあります。
身体ばかりでなく精神的にも大きな影響があり、自律神経が乱れたりしますね。
このように、冷え性は病気にかかりやすくなりますので、運動や規則正しい栄養バランスのとれた生活をこころがけ、改善したいものですね。
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冷え性と妊娠2010.10.18 Monday
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妊娠中の方、これから出産予定の方は要注意です。
冷え性は、妊娠中の母体に大きな影響を与えます。
冷え性＝血液の循環が悪くなることですから。とりわけ女性の器官（子宮や卵巣など）への影響がおおきくなります。
卵巣に十分に栄養が行き渡らない、あるいは、酸素が十分に行き渡らないというのは、冷え性による血液の循環が悪くなることが多いのです。
冷え性の方の多くの悩みの中に、生理不順とか、ひどい生理痛などがあります。
それも、この悪くなった血のめぐりなのです。
最近多いのが、隠れ冷え性。
これは、自覚症状はないものですが、手足が冷えるのではなく、内臓が冷えるのです。
チェックポイントとしては、平熱は変わらないのに、手足だけむくみがある、などというときに隠れ冷え性を疑います。
対策としては、ストレス解消を兼ねて、ゲルマニウム温浴・岩盤浴に行く、腹巻をする、靴下を二枚重ねで履く、などというものがあります。
不妊の原因に、冷え性というのもありますので、日常生活を見直してみましょう。
⇒腹巻
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冷え性と睡眠2010.10.14 Thursday
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冷え性と睡眠って結構深い関係があるんですね。
実は眠りにつく際には、体温を下げる必要があるのです。
健康な方であれば、自然に寝る寸前に調節出来ているのですが、冷え性の方は、うまくそれができないのです。
そのために、冷え性の方に不眠症が多いといいます。
また、入眠だけでなく、睡眠中も寒さのために、目が覚めることもあり、ぐっすり眠れなくなってきます。
睡眠不足になれば、免疫が低下したり、精神的にも異常をきたします。
冷え性自体は、なかなかすぐには治りませんから、入眠しやすいような工夫をしたいものです。
室内の温度は、２０度前後が理想とされています。
そのくらいの温度になりようにしたいものですが、暖房器具を使うと、空気が乾燥してしまい、喉や肌がやられます。
ですから、寝間着、寝具に工夫をしたいものです。
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漢方薬で冷え性の改善2010.10.13 Wednesday
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冷え性と一口に言ってもいろんな原因があります。
中でも代表的な冷え性の原因は、血行の不良によるもの。
血液の流れを良くする漢方薬があれば、血行不良が原因の冷え性は、治りますよね。
漢方薬というのは、一般の薬と違って、勝ったことがない人もいるでしょう。
もし、漢方薬に関心があるならば、近所の漢方薬局へ言って相談をするか、漢方外来で冷え性の薬を処方してもらうことになります。
なお、漢方外来では、薬によっては健康保険がきくものもあるので、外来で相談する方がいいですね。
漢方薬は、生薬を処方することがあるので、煎じて飲むようになります。
また、抗生物質のように、飲んですぐ効果が出るものではありません。
ただし、本当に効果のある漢方薬は、たくさんあります。
温経湯、真武湯、などがよく効くと言われています。
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冷え性対策の服装2010.10.11 Monday
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冷え性の対策は、まず服装からはじめましょう。
女性の中には冬でも信じられないような薄着をしている人を見かけます。
もちろん、冷え性予防の観点から、いいわけはありません。
どうしても、おしゃれで、薄着をしたいのならば、カイロをそっと忍ばせましょう。
インナーも、ヒートテックにしましょう。
冬だけではありませんよ。
夏にキンキンに冷えた冷房の中にいるとそれだけで冷え性になります。
羽織るものや、靴下の重ね履きなどで、冷えた職場を乗り切りましょう。
また、ナマ足で仕事や学校に行く人も多いようですが、ストッキングをはいたほうが、冷え性対策になります。
本当は、スカートよりパンツスタイルの方がいいのですけどね。
冷え性は、足やお腹なかりでなく。首周りをあたためることが大事です。
冬のマフラーや夏のスカーフは冷え性の方には必需品です。
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冷え性と食べ物2010.10.10 Sunday
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冷え性と食べ物は密接な関係があるとされています。
食材もですが、まずは食生活をきちんと、整えることから考えることが大事です。
さて、三食決まった時間に食べることができるという前提のおはなしですが、体の芯から温めてくれす冷え性を改善する食べ物は、寒い時期に収穫されることが多いとされています。
カヤクとして使われるネギなどが代表です。
ネギは、白ネギでも青ネギでもかまいません。
暖かい御御御付やお鍋に入れると、体を温めてくれます。
夏の味覚は、どうしても体を冷やす方に働くので、スイカ、トマト、ナスなどは、冷え性の方にはよくないです。
また、秋から冬にかけての旬の食べ物で、オススメなのがさつまいも。
さつまいもは、冷え性だけでなく、食物繊維も豊富、しかも、貧血を改善してくれるすぐれたお芋です。
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冷え性と入浴2010.08.26 Thursday
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冷え性は、入浴することによって身体が温まり、症状がやわらぎます。
入浴とは、お風呂にはいること。
シャワーでちゃっちゃっと済ませていませんか？
シャワーは、かえって身体を冷やすものです。
お風呂に入るときも、たとえば、熱い風呂にはいる場合、どうしても、湯冷めしやすくなります。
これは、熱いお風呂に入ると、体はその温度がいきなり体内に入らないように、きゅっと血管を締めてしまいます。
ですから、熱いというのは感じにくくなるのですが、体の芯は冷えないのです。
ですからぬるめのお風呂にゆっくり時間をかけて入るのがいいのですね。
冷え性に効く入浴剤というのもあります。
ゆっくりと成分が浸透していくものです。
昔からあるゆず湯もじっくりと温めてくれるものです。
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冷え性の症状2010.08.25 Wednesday
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冷え性の症状は、個人差があってさまざまです。
単に手や足だけでは、ありません。
具体的に症状が出ない方でも、実際は「冷え性だった」という方も少なくありません。
ただし、一般的な冷え性の症状としては、手足が冷える、お腹が痛い、重い、腰が痛い、下痢が続くなどです。
冷え性は、末梢の血液の流れが悪いので、そのために、指先が青白くなったり、つめに影響が出る方もいます。
また、顔に現れる冷え性の症状としては、肌荒れや唇の色が悪くなる方もいます。
さらには、むくみになる方や、手足のしびれを感じる方もいます。
ひどい方は、肩こり、頭痛に悩まされる方、関節が痛い方などがあります。
冷え性が原因でさらなる病気が引き起こされる場合があります。
たとえば、かぜをひきやすくなったり、喘息やアレルギーなどに進展する場合もあります。
女性特有の症状としては、生理不順。
ホルモンバランスが崩れることによっておこります。
内臓系では、胃もたれ、胃痛など。
疲れやすくなるという症状も報告されています。
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